Η δίαιτα της Kim Kardashian, ήρθε να φουντώσει λίγο ακόμη την παραπληροφόρηση που ήδη υπάρχει σχετικά με την διατροφή.
Ακούω δίαιτα, Κίμ, έχασε 7 κιλά σε τρεις εβδομάδες και μπαίνω κατευθείαν northKoreanews.com να δω το νέο λουκ του ηγέτη. Επί της ευκαιρίας, λέω, ας δω και εάν έχει πατήσει και το κουμπί γιατί οι εξελίξεις τελευταία μόνο δυσάρεστες εκπλήξεις μας επιφυλάσσουν. Παρόλα αυτά, τίποτα! Ο ηγέτης σκάει τα χαμόγελά του καβάλα σε υποβρύχια και σε διηπειρωτικούς πυραύλους. Όλα καλά λέω, όλα φυσιολογικά, ησυχία.
Ας δοκιμάσω την δεύτερη πιο έγκυρη πηγή ενημέρωσης, τον γούγλη. Και τότε, μπουμ! Η δίαιτα της Kim Kardashian πετάγεται πρωτοσέλιδο. Και έτσι όπως πετάχτηκε, έπεσαν λίγα από τα λαχανικά που την έτρεφαν τόσον καιρό στο πληκτρολόγιο. Χαλάλι λέω, τουλάχιστον δεν έχουν υδατάνθρακες και ο λεκές θα φύγει εύκολα.
Τι έκανε η Kim Kardashian
Την δίαιτα της τρύπας στο νερό. Μέσες άκρες, μας είπε ότι δεν έτρωγε υδατάνθρακες, έτρωγε μόνο σαλάτες και πρωτεΐνη και εκτελούσε ασκήσεις φορώντας (άκουσον άκουσον) στολή σάουνας. Μάλιστα, όλα αυτά τα έκανε με σκοπό να χωρέσει σε ένα φόρεμα της Marilyn Monroe.
Έλα όμως που και τα λαχανικά έχουν υδατάνθρακες. Συνεπώς, κατανάλωνε μια ποσότητα υδατανθράκων μέσω των λαχανικών που χρησιμοποιούσε ως σαλάτες.
Επίσης, εάν η στολή σάουνας την έκανε να ιδρώνει σαν παγωτό στα χέρια μήνα Αύγουστο στην κεντρική πλατεία της Λάρισας, αλλά μετά έπινε και τρία λίτρα νερό, τότε η αφυδάτωση που ήθελε να πετύχει πήγε περίπατο. Από την άλλη αν δεν έπινε το νεράκι, τότε έπαιζε τη ζωή της στα ζάρια, γιατί σε τέτοιες περιπτώσεις υπάρχει ο κίνδυνος της θερμοπληξίας και των ηλεκτρολυτικών διαταραχών.
Τι κινδύνους εγκυμονεί η δίαιτα αυτή
Αρχικά, τέτοιες δίαιτες τις ονομάζουμε δίαιτες αποκλεισμού διότι ο διαιτώμενος καλείται να αποκλείσει από την διατροφή του ολόκληρες ομάδες τροφίμων. Αποκλείοντας όμως αυτές τις ομάδες, αποκλείει την πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών που περιέχει η ομάδα αυτή. Είναι πολύ πιθανόν λοιπόν να εμφανιστούν διατροφικές ανεπάρκειες.
Επίσης, ακραίες περιοριστικές δίαιτες μπορεί να έχουν επίπτωση στην τόσο πολύτιμη ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ μυϊκή μάζα. Αν λοιπόν πασχίζεις με διατροφή και άσκηση να αυξήσεις την μυϊκή σου μάζα, αξίζει να δώσεις σε όλα μια κλωτσιά προκειμένου να φορέσεις ένα φόρεμα ή ένα μαγιό;
Στο σημείο αυτό, θα πρέπει να σημειώσουμε ότι μειωμένη μυϊκή μάζα, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ, οστεοπόρωσης κ.ά.
Ακόμη ένας κίνδυνος που υπάρχει στην δίαιτα Καρδάσιαν είναι η κέτωση. Πλήρης αποφυγή των υδατανθράκων, οδηγεί στην χρήση των λιπαρών οξέων και των πρωτεϊνών ως ενεργειακά υποστρώματα. Απόρροια αυτής της εκτροπής των μεταβολικών οδών είναι η εμφάνιση κετονοσωμάτων και η δημιουργία κέτωσης. Στην κέτωση, παρατηρούμε μείωση του pH του αίματος. Δηλαδή, το αίμα είναι πιο όξινο σε σχέση με το φυσιολογικό. Κάτι τέτοιο, μπορεί να προκαλέσει ηλεκτρολυτικές διαταραχές και να αποβεί απειλητικό για την ζωή εάν συνεχιστεί επί μακρόν.
Να συνεχίσω; Άντε ας πω άλλο ένα τελευταίο από τον μακρύ κατάλογο των μειονεκτημάτων τέτοιων διατροφικών συμπεριφορών.
Αυτό δεν είναι άλλο από τις διατροφικές διαταραχές. Εάν ένα άτομο ξεκινήσει να εφαρμόζει ακραίες δίαιτες περιορισμού, τότε αυξάνει τις πιθανότητες να εμφανίσει κάποια διαταραχή πρόσληψης τροφής. Ο κυριότερος λόγος για αυτό, είναι η στρέβλωση των πεποιθήσεων γύρω από την ισορροπημένη διατροφή και την εικόνα του σώματος.
Κάνε πως δεν άκουσες τίποτα για τη δίαιτα της Kim Kardashian
Αγνόησε ότι μπορεί να άκουσες για την συγκεκριμένη δίαιτα και για κάθε άλλη εξτρεμιστική δίαιτα που προτείνουν τηλεπερσόνες χωρίς πτυχίο Διαιτολόγου. Είναι δίαιτες πυροτεχνήματα και το μόνο που έχουν να σου προσφέρουν είναι ένα βραχύβιο αποτέλεσμα με δυσανάλογο κόστος για την υγεία σου. Εάν θεωρείς ότι χρειάζεσαι καθοδήγηση, τότε συμβουλέψου έναν έμπειρο πτυχιούχο Διαιτολόγο-Διατροφολόγο. Και προπάντων, να πραγματοποιείς αλλαγές στον τρόπο ζωή σου μόνο για τους σωστούς λόγους, που είναι η υγεία σου.
Και να έχεις στο νου σου ότι κάθε Κιμ θα έχει πάντα την δική του/της άποψη. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αληθής.
