Απανταχού μαμάδες, τα κιλά της εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει να σας τρομάζουν! Μην βιαστείτε να μπείτε στη διαδικασία κάποιας υποθερμιδικής δίαιτας κατά το πρώτο εξάμηνο ή και έτος της ζωής του παιδιού σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και εμπιστευτείτε την φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος.
Το πρώτο εξάμηνο της ζωής του το βρέφος πρέπει ιδανικά να τρέφεται μέσω αποκλειστικού μητρικού θηλασμού. Οι θερμίδες που απαιτεί η παραγωγή του μητρικού γάλακτος αυτή την περίοδο, είναι επαρκείς για να σας βοηθήσουν να χάσετε σταδιακά και ελεγχόμενα το βάρος που πήρατε κατά την εγκυμοσύνη.
Φροντίστε όμως να τρέφεστε ισορροπημένα συμπεριλαμβάνοντας ποικιλία τροφίμων στο διαιτολόγιο σας. Με τον τρόπο αυτό θα εξασφαλίσετε την ιδανική σύσταση μητρικού γάλακτος που χρειάζεται το βρέφος σας. Να έχετε στο νου σας ότι η περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος σε βιταμίνες και λιπαρά οξέα, εξαρτάται από τη διατροφή της μητέρας.
