ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ενημερωθείτε έγκυρα και βρείτε ενδιαφέροντα άρθρα για τη διατροφή
Δίαιτα DASH: Η διατροφή για την υπέρταση
Η δίαιτα DASH σχεδιάστηκε με στόχο την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα διατροφικό πρότυπο σύμφωνα με το οποίο η κατανάλωσηορισμένων τροφίμων, άλλων σε εβδομαδιαία και άλλων σε ημερήσια
Θα μου αυξήσουν το βάρος τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα;
Η επίδραση των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων στο σωματικό βάρος διαφέρει ανάλογα με την υποκατηγορία αυτών. Συνεπώς η απάντηση δεν μπορεί να είναι ένα «ναι» ή ένα «όχι» που να αφορά όλα
Μαστοκυττάρωση και διατροφική φροντίδα ασθενούς
Η διατροφή στην μαστοκυττάρωση αποτελεί συχνό προβληματισμό για τους ασθενείς και συχνά επισκέπτονται κάποιον διαιτολόγο προκειμένου να λάβουν διατροφικές συμβουλές διαχείρισης της νόσου. Μέχρι πρότινος η μαστοκυττάρωση θεωρούνταν μυελοϋπερπλαστική νεοπλασματική
Διατροφή στην οξεία παγκρεατίτιδα
Η διατροφή στην οξεία παγκρεατίτιδα αποτελεί βασικό κομμάτι της θεραπευτικής διαχείρισης. Μετά από ένα επεισόδιο οξείας παγκρεατίτιδας λοιπόν, ο ασθενής θα πρέπει να λάβει συμβουλευτική και διατροφική φροντίδα από διαιτολόγο
Τυριά χαμηλών λιπαρών: Ποια είναι και γιατί να τα προτιμήσεις
Τα τυριά χαμηλών λιπαρών είναι τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στην διατροφή μας. Μας παρέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, με τις ελάχιστες δυνατές θερμίδες. Τα τυριά χαμηλών λιπαρών
Τι είναι η χολίνη;
Η χολίνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που απασχολεί όσους ασχολούνται με το επιστημονικό πεδίο διατροφής τα τελευταία χρόνια. Τι είναι η χολίνη Η χολίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό,
Σαλιγκάρια, χοχλιοί, κοχλιοί: διατροφική αξία
Τα σαλιγκάρια ή χοχλιοί είναι ένα έδεσμα με ιδιαίτερη διατροφική αξία. Είναι ένα έδεσμα που οι περισσότεροι προτιμούν την περίοδο της νηστείας, ενώ υπάρχουν και άλλοι οι οποίοι τα καταναλώνουν
Μαζεύει το στομάχι όταν κάνεις δίαιτα;
Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι μετά από ένα χρονικό διάστημα δίαιτας το στομάχι μαζεύει ή μικραίνει. Παρότι σαν θεωρία είναι πολύ ελκυστική και συμφέρουσα για όλους που θα βοηθούσε
6 λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχει φούσκωμα
Το φούσκωμα στην κοιλιά είναι το αίσθημα διάτασης που μπορεί να συνοδεύεται από αυξημένη αποβολή αερίων, χωρίς όμως αυτό να αποτελεί κανόνα. Είναι ένα γενικό και μη ειδικό εύρημα που
Ξηροί καρποί και χοληστερίνη
Οι ξηροί καρποί συσχετίζονται άμεσα με τη χοληστερίνη του αίματος και αυτό είναι κάτι που αμελούν αρκετά άτομα που εμφανίζουν δυσλιπιδαιμία (διαταραχή των λιπιδίων του αίματος). Πως όμως σχετίζεται η
Πως ο διαιτολόγος σε βοηθά με την ρύθμιση του βάρους
Ο διαιτολόγος είναι ο καθ’ ύλην αρμόδιος για θέματα που αφορούν την διατροφή, είτε αυτή αφορά τη ρύθμιση του βάρους είτε την διατροφική φροντίδα σε νοσήματα και παθήσεις (κλινική διατροφή).
Κράταιγος ιδιότητες, χρήσεις και κίνδυνοι
Ο κράταιγος (Hawthorn) είναι ένα θαμνώδες φυτό που ανήκει στην οικογένεια των τριανταφυλλιών. Οι ποικιλίες του κράταιγου περιλαμβάνουν το Crataegus monogyna, το Crataegus laevigata και το Crataegus oxyacantha. Oι καρποί
Γιατί τα FODMAPs προκαλούν συμπτώματα στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Τα FODMAPs ή αλλιώς Ζυμώσιμοι Όλιγο-, Δι-, Μονο- Σακχαρίτες και Πολυόλες είναι τα συστατικά της διατροφής που ευθύνονται για την εμφάνιση συμπτωμάτων σε άτομα με Σύνδρομο Ευερεθίστου Εντέρου. Στο άρθρο
Διατήρηση Βάρους: Γιατί βάζω ξανά τα κιλά που έχασα;
Γιατί βάζω ξανά τα κιλά που έχασα; Η επανάκτηση του απολεσθέντος βάρους αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα κυρίως σε παχύσαρκους και υπέρβαρους ασθενείς. Φαίνεται πως, έπειτα από υποθερμιδική δίαιτα, μόνο
Μεταβολικό στρες και διατροφή σε βαρέως πάσχοντες
Το μεταβολικό στρες εμφανίζεται κυρίως σε βαρέως πάσχοντες και η διατροφή είναι ένα βασικό κομμάτι της θεραπευτικής φροντίδας που εξασφαλίζει την θετική έκβαση. Με τον όρο βαρέως πάσχοντες ασθενείς, εννοούμε
Συμπληρώματα ω-3 λιπαρών οξέων: τι πρέπει να προσέξεις
Τα συμπληρώματα ω-3 λιπαρών οξέων τείνουν να γίνουν κομμάτι της καθημερινής διατροφής πολλών ανθρώπων, πόσοι όμως γνωρίζουν πραγματικά τι παίρνουν; Στο άρθρο αυτό θα αναλύσω τις μορφές με τις οποίες
Δίαιτα μετά τις διακοπές
Η δίαιτα μετά τις διακοπές ή αλλιώς «να χάσουμε επειγόντως όσα πήραμε», είναι μια σκέψη που απασχολεί και ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους αυτή την περίοδο που οι καλοκαιρινές διακοπές για τους
Είναι υγιεινό το μαγείρεμα στο air fryer (φριτέζα αέρος);
Το μαγείρεμα με air fryer είναι σίγουρα πιο υγιεινό από το βαθύ τηγάνισμα. Ωστόσο, υπάρχουν δεδομένα που θα σε εκπλήξουν αν το συγκρίνεις με άλλους τρόπους μαγειρέματος! Τι είναι και
Αιμοχρωμάτωση: Διατροφή για αυξημένη φερριτίνη
Η διατροφή στην αιμοχρωμάτωση είναι βασική παράμετρος της θεραπευτικής διαχείρισης. Αφενός διότι συμβάλλει στην μείωση του απορροφούμενου σιδήρου κάτι που φαίνεται με την σταδιακή μείωση των επιπέδων φερριτίνης και αφετέρου
3 διατροφικά τρικ για διαβητικούς και καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου
Η δίαιτα για τους διαβητικούς ασθενείς πρέπει να βασίζεται σε συγκεκριμένες οδηγίες που αφορούν την περιεκτικότητά της σε μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες). Όμως, ο τρόπος με τον οποία