Γυμναστική στο σπίτι υποσχέθηκες στον εαυτό σου, από τη νέα εβδομάδα. Σήμερα Δευτέρα λοιπόν και μια καινούρια εβδομάδα ξεκίνησε. Πριν τρεις μέρες υποσχέθηκες να ξεκινήσεις την (επόμενη) Δευτέρα γυμναστική και διατροφή. Καθώς έληξε η προθεσμία έναρξης μιας νέας ρουτίνας, εσύ πιάνεις τον εαυτό σου να βρίσκεται στα πρόθυρα νευρικού κλονισμού! Ψάχνεις μανιωδώς να βρεις λόγους αναβολής. Έλα που δεν υπάρχουν.
Το παίρνεις απόφαση, διατροφή από Δευτέρα, ψώνια το πρωί να γεμίσεις το ψυγείο με τα αγαπημένα προϊόντα του διαιτολόγου. Γάλα χαμηλό σε λιπαρά (το πράσινο), ψωμί ολικής (αυτό χωρίς θερμίδες), φρούτα και λαχανικά. Γυμναστήριο? Στέρεψες από δικαιολογίες, τα τελευταία χρόνια έχεις ξεκινήσει τρείς φορές και το σταμάτησες και τις τρείς. Και τώρα? Εν μέσω πανδημίας δεν είναι ιδιαίτερα συνετό να ξεκινήσεις νέα συνδρομή. Επιπλέον έχει φωλιάσει μέσα σου η ντροπή που θα πρέπει να αντικρίσεις ξανά τον personal trainer που την τελευταία φορά είδες στο βλέμμα του φευγαλέα την αμφιβολία καθώς πλήρωνες ετήσια συνδρομή. Δεν αντέχεις έναν ακόμα άνθρωπο να σε κοιτάξει δύσπιστα.
Επόμενη λύση η γυμναστική στο σπίτι
Έχεις δει πολλές φορές να γυμνάζονται στην τηλεόραση, οπότε αισθάνεσαι και σχετικά ‘’ειδικός/-η’’ και στο κομμάτι αυτό. Η διατροφή σου φάνηκε κάπως πιο πολυσύνθετη στην κατανόηση. Αλλά μετά από πολλές ώρες παρακολούθησης πρωινάδικων κατέληξες στο συμπέρασμα πως ‘’όλοι οι διαιτολόγοι βάζουν τα ίδια’’. Άρα μια γύρα από τα ίδια και για εσένα τώρα. ‘’Που να βρίσκεται το χαρτί που είχα σημειώσει την εξπρές αντιοξειδωτική ενεργομεταβολική δίαιτα της τηλεπαρουσιάστριας? μάλλον θα πετάχτηκε. Αλλά την έχω κάνει τόσες φορές, την θυμάμαι’’.
Ωραία! Αφού το κομμάτι της διατροφής διευθετήθηκε, επιστροφή στην γυμναστική. Έχεις δυο μέρες και αφού αποφάσισες να γίνεις ειδικός του εαυτού σου, δεν έχεις άλλη λύση από το να αγοράσεις τον πολυπόθητο διάδρομο που ονειρεύεσαι να διανύσεις μεγάλες χιλιομετρικές αποστάσεις από την άνεση του σαλονιού σου. Το χρηματικό ποσό που γλίτωσες από διατροφολόγο και γυμναστήριο το δίνεις εξ ολοκλήρου στον διάδρομο, που θα σου μείνει κιόλας. Έκτακτη ιδέα! Και άσε τους άλλους να πληρώνουν.
Γιατί ο διάδρομος καταλήγει κρεμάστρα;
Τελικά στην παραπάνω αφήγηση ο διάδρομος κατέληξε κρεμάστρα για τα ρούχα. Για τα ρούχα όλης της οικογένειας. Το κίνητρο δεν ήταν αρκετά ισχυρό και οι χιλιομετρικές αποστάσεις δεν διανύθηκαν ποτέ. Γιατί όμως? Η απάντηση μάλλον δεν είναι αρκετά απλή όσο αυτό το άρθρο.
1)δεν υπάρχει ισχυρό κίνητρο, 2)δεν είσαι έτοιμος/-η να κάνεις αλλαγές προς το καλύτερο, 3)δεν θέλεις να ξεβολευτείς από το εύκολο, 4)νομίζεις πως γνωρίζεις καλύτερα τις αδυναμίες σου όμως τελικά τις υποτιμάς, 5)υπερεκτιμάς τις δυνατότητες σου/νομίζεις πως τα ξέρεις όλα.
Γιατί η διατροφή κρατάει μόνο λίγες ημέρες;
Τελικά στην παραπάνω αφήγηση η διατροφή κατέληξε μια διαρκής μάχη με την ζυγαριά., Κόψιμο ράψιμο γευμάτων, αυτοτιμωρία, αυτολύπηση, εκνευρισμός και απογοήτευση. Ακούγεται υγιές? Δεν είναι. Η διατροφή κρατάει τόσο λίγο που δεν προλαβαίνεις να γευτείς τα οφέλη της. Για αυτό και δεν εκτιμάς την προσπάθεια, για αυτό θεωρείς ότι μπορείς και μόνος/-η. Τα χρόνια που θυμάσαι να είσαι 50, 60, 70 κιλά τα χρησιμοποιείς μόνο σε κάθε αναπόληση ενός υγιούς σωματικού βάρους που σου επέτρεπε κάθε είδους ελευθερία που φανταζόσουν. Ναι, και διατροφική ελευθερία! Η διατροφή κρατάει τόσο λίγο γιατί εσύ την διακόπτεις απρόοπτα. Τόσο απλό? Ναι, τόσο απλό! Και την διακόπτεις απρόοπτα πάλι για όλους τους λόγους που σταματάς οτιδήποτε σε ξεβολεύει, οτιδήποτε σε δυσκολεύει, οτιδήποτε χρειάζεται την ελάχιστη προσπάθεια.
